lentilhas vermelhas estufadas

Lentilhas vermelhas estufadas

Lentilhas vermelhas estufadas é um prato extremamente fácil de fazer e muito delicioso! Lentilhas são nossas amigas, fornecem bons a excelentes quantidades de sete minerais importantes, as nossas vitaminas B e proteínas, tudo sem praticamente nenhuma gordura. Aproveitem os benefícios dos legumes!

Batido de mirtilos e espinafres

Batido de mirtilos e espinafres

Batido de mirtilos e espinafres é uma combinação perfeita de proteína e hidratos de carbono para um bom início do seu dia, além disso, o smoothie também possui muitas vitaminas e minerais necessárias para o seu bem estar!

Quadradinhos de tâmaras e amêndoa

Quadradinhos de tâmaras e amêndoa

Os quadradinhos têm as tâmaras e amêndoas que são 2 ingredientes, que ainda podem ser chamados como ingredientes com super poderes que possuem muitas vitaminas essenciais. Indulge o docinho sem sentir culpas nenhumas, só não esqueça que tudo em moderação é melhor para ter o equilíbrio e mente para o corpo.

Sopa rápida de feijão preto

Sopa rápida de feijão preto

Sopa deliciosa e muito rápida de fazer, também é fácil e económica. Existe uma forma mais longa de fazer esta sopa, utilizando os feijões pretos secos, só que o processo é muito mais demorado, e como hoje em dia nem sempre temos todo esse tempo disponível para cozinhar, aqui apresento uma forma mais rápida de fazer uma sopa igualmente deliciosa!